Büyük bir şehirde yaşamak ne kadar stresli?

Birkaç yıl boyunca büyük bir şehirde yaşıyor olsanız da, belki de bir konuya geçmeyi düşündüğünüzde, kendinize sorabileceğiniz sorulardan bazıları: “Büyük bir şehirde yaşamak ne kadar streslidir?” “Bu endişe, sağlığım için ne kadar zarar verici olabilir” ve “Bununla ilgili ne yapabilirim?”
Önemli bir şehirde ikamet ederken genellikle gerilime neden olan şeylere bir bakalım:
1. Her şeyden önce, başka bir sürü insanla az miktarda yer paylaşmanız gerekecek. Bugün yüzlerce insan, içinde yaşayabileceğiniz aynı kule bloğu içinde iyi bir şekilde oturmuş olabilir. Çalışmak için kullandığınız taşıma sistemlerini kullanacaklar. Ve süpermarkette bile yiyeceklerinizi tam olarak nereden alıyorsunuz ve inanılmaz derecede stresli.
2. Büyük bir şehirde hızlı bir yaşam temposu var ve her insan daha çabuk geziniyor, daha hızlı hareket ediyor ve hatta bir duraklamadan yoksun, kısaltmalar yükler ve hızlı cümleler kullanıyor. Hareket etmeyi düşünüyorsanız, bunu şu anda daha küçük bir kasabada veya bir köyde yaşayabileceğiniz yaşamla inceleyin.
üç. Büyük ölçüde daha yüksek hava kirliliği seviyeleri. Bunu fark etmemiş olabilirsiniz, ancak sürekli hedeflenen trafik ve 7/24 çalışan fabrikalardan gelen hava kirliliği, iç fiziksel organlarınıza gerginliği tetikler ve bu etkilerini cildinize ve saçınıza hızlı bir şekilde gösterebilir! Bu, daha uzun bir süreden daha uzun bir süre boyunca vücudunuzun daha fazla kirliliği emdiğini ve bu toksisitenin genel gerginlik yükünüze daha fazla ciddi sağlık sorunları getirebileceğini ima eder.
dört. Büyük elektrik kullanımı satın alınan elektromanyetik alanlar hakkında tam olarak aynı şey söylenebilir. Araştırmacılar bu elektromanyetik alanların baş ağrıları, sindirim komplikasyonları ve hatta kanserler gibi birkaç sağlık sorununun bir sonucu olduğunu keşfettiler.
5. Örneklerde, beslenmeye başlamışsınız gibi hissedeceksiniz ya da süpermarkette çok fazla yemek seçeneği sunulmakta ve hatta ekran monitörleri ve magazinlerde sürekli olumsuz haberler bile önemli miktarda baskı üretmektedir. her gün binlerce insan.
altı. Ziyaretçiler, sürekli ziyaretçiler. Bu ziyaretçiler tarafından tetiklenen, sadece daha önce bahsettiğimiz hava kirliliğinden hastalanabileceğinizi, her gün bu trafik sıkışıklıklarına takılmanın etkilerinin, elverişsiz ve aşırı stresli bir şekilde sağlığınızı etkileyebileceğini söyleyebiliriz.
Buna inanıyorsanız, büyük bir şehirde yaşamanın neden stresli olduğuna dair yüzlerce ve 1 neden daha ileri gidebilirsin. Ancak gerçek şu ki, büyük şehirlerde genellikle istihdam için daha yüksek olasılıklar, çok daha iyi maaşlar ve pek çok insan, büyük şehirlerde yaşanarak getirilen stres hakkında bilgi sahibi olsa ya da bunlarla karşılaşsalar bile harekete bakmaktadır.
Yani, eğer bu insanlardan biriysen, yaşadığın veya önemli bir şehirde çalışmanın neden olduğu kendi gerilim seviyenizi düşürmek için ne yapabilirsiniz?
1. Size daha sık görünün ve ilginizi konumdan yere kaydırın. Örneğin, toplu taşıma ağında reklam ekranlarında komik bir şey elde edebilirsiniz.
  Belki de çok nadir giyinmiş bir kişi görebiliyorsunuz ya da yakınınızdaki ilginç bir konuşmanın bileşenini duyabilirsiniz. Bireysel olarak bireyleri gözlemlemek ve mesleklerini, yaşlarını veya aile üyelerinin neler olabileceğini tahmin etmek de bu egzersiz için uygun bir görevdir. Bu tür bir faaliyet, düşüncelerinizin, bir şeyleri olumsuz olarak düşünmekten (bu genellikle en çok yaptığımız şeyden) stres almaktan çok ilgi uyandıran bir şeyle meşgul olmasına izin verir.
iki. Kendinize karşı uygun tavır takın. Belli bir yandan kendinize yöneltiyorsunuz, ama öte yandan, gerektiği kadar küçük bir hoşgörülü olmanız gerekecek. ‘Ne ima ediyorsun?’ Diye soruyorum. Kendiniz için iyi bir yaşam dengesi yaratmanız çok önemlidir: Kendinizi takdir edin, hata yaparken kendinizi yenmeyin ve diğer insanlar için iyi bir örnek olun. İnsanların sizinle birlikte olduklarında kendilerini rahat hissetmelerini sağlayın ve gerçekten hissetmeniz gerekiyorsa ‘üzgünüm’ demeye gücünüz olsun.
3. Elbise rahat ama akıllıca. Gardırobunuzdaki en rahat kıyafetler olduğu için eski pantolonunuzu çekmek zahmetsizdir ve içinde çalışmaya başlar, ancak bir müşterinin size ve şimdi aradığına göre davranırsınız. ayna? Performansı için kendinizi giydirdiğinizde ve meslektaşlarınızdan övgü aldığınızda bir çaba göstermek için önemli ölçüde geliştirilmiş bir alternatif olabilir!
dört. Aktif olmaya çalışın ve ek olarak ek olarak taşıyın. “Hareket Hayattır” – bu, tam olarak söylediği anlamına gelen eski bir Rus atasözüdür. İnsan bedenlerimiz hareket gibi. Gün boyunca ilerlediklerinde en güzellerinde çalışırlar. Böylece, her ne zaman yapabileceğinizi, egzersiz yapabildiğinizi veya dans ettiğinizden emin olun. Özellikle bütün gün zorlukla hareket ettiğiniz bir ofis işiniz varsa!
beş. Her akşam 6-8 saat uyumak için uykunuzu ve programınızı en iyi şekilde yapın. Gürültü ve ışık yatak odanızda bir sorunsa kulak tıkacı ve göz maskesi kullanın. Göz maskesi kullanmaktan çok daha iyi olanı, ağır ışık geçirmez ve lsquoblack ‘perdeleri veya panjurları asmak ve daha sonra emekli olmadan önce pencereleri ve kapıları kapatarak mümkün olan en iyi gürültüyü ortadan kaldırmaktır.
  Geceleri geç saatlerde sinir bozucu filmleri izlemek ve akşam geç saatlerde çay veya kahve gibi uyarıcı içecekler içmeyin. Bunları yerine papatya veya kafeinsiz çay gibi yatıştırıcı içeceklerle değiştirmeyi deneyin.
6. Dışarı çıkın ve doğayı ve kırsal bölgeyi olabildiğince genel olarak görün. Doğa parklarındaki yürüyüşler, sizi yeniden balyalamaya ve yeniden canlandırmaya destek verecektir. Kırsal bölgeye çıkamıyor olsanız bile, şehir parklarına gidin ve kuşları izlemeyi takdir edin, yaprakların ya da yakındaki nehrin gürültüsünü yakan rüzgarı dinlemenin keyfini çıkarın. Ayrıca, şehirde gezindiğinizde, doğanın bu minik parçalarını bulmaya çalışın ve onlara da ilgi gösterin.
7.Finally: Kendinizi her zaman gerçekizin stresli kısımlarından uzaklaştırmaya çalışın: Muhtemelen seyahat programında heyecan verici kitaplar okuyabilir veya keyifli filmler izleyebilirsiniz. Zaman zaman kesinlikle hoşunuza giden bir şeye izin verin: sadece bir dondurmaya sahip olup olmamaya ve hareketli resimlere bakılmaksızın, ya da muhtemelen bir binicilik dersi ya da bir spa-salonda masaj yaptırabilirsiniz.
Ne olursa olsun gülümsemeyi unutma!

  Paylaşmak İçin Sembollere Tıkla :)