Keder ve Kayıp: Bir Keder Danışmanına Ne Zaman Gidilir?

Acının içinde sıkışmış hissediyor musun? Sevdikleriniz öldüğünden beri aylar geçti ve gerçekten daha iyi hissetmeniz gerektiğini hissediyor musunuz? Ölen kişilere yakın olan diğer insanlar sizden daha hızlı bir şekilde adapte oluyor mu? Rahatsızlık daha da kötüleşti mi? Bunlar oldukça bireysel cevaplarla ilgili kaygılardır. Belki de açık havada yardıma ihtiyaç olduğunu göstermeyebilir veya olmayabilir.
Emin olun, çok sevilen bir kişinin ölümüne yas tutan halkın büyük çoğunluğu, deneyimli yardıma ihtiyaç duymaz. Öte yandan, yaslılarla birlikte çalışan uzman bir danışman, sevdiğiniz birinin yokluğuna uyum sağlamak için yeni yollar açabilir. Öncelikle yaslılarla çalışan birini elde etmenin önemini vurgulayayım. Yardım aramaya karar vermede düşünmeniz gereken bazı şeyler.
1. Birey olarak kimlik duygunuzu kaybettiğinizi düşünüyorsunuz. Bazı ilişkilerde, ölümden hemen önceki yas ve kimlik kimliği, sevgiliyle tamamen ilişkiliydi. Bu birey muhtemelen sizin için gerçekten üstlenmeniz gereken çok şey yapmış olabilir. Ya da avuç dolusu arkadaşın vardı. Çoğunlukla ölen kişiyle sosyalleştiniz ve şimdi de besleyici bir mahalleye ihtiyacınız var. Her ne kadar yeni bir kimlik oluşturmak, yas tutmanın tipik görevlerinden biri olsa da (bilerek, bilerek ya da bilmeyerek), ölen kişiye olan bağımlılık derecesi, artık kimlik oluşumunuzun tamamen ihtiyaç duyması gereken büyük bir ihtiyaç olduğunu göstermektedir. hitap etti.
iki. Kısa bir süre içinde çok sayıda kayba uğramışsınızdır. Çoğu zaman, günler, haftalar veya aylar içinde, bir yaslı kişi, belirli bir arkadaş ya da aile üyelerinden birinin ölümüne ya da ikisinin birleşmesine katlanabilir. Ya da, ölümden önce bir boşanma, mülkte önemli bir ateş, aile üyelerinden birinin hapsi veya bir avukatın ihanetinden önce yapılmış olabilir. Kıskançlık aşırı yükünün sonucu, aynı zamanda, bir kederli profesyonelden hiçbir şekilde geçmeyecek şekilde, büyük ölçüde yönetilebilir.
üç. İntihar düşünceleriniz var. Öz-yıkıcı düşüncelerin, rahatsızlığı susturmanın bir yolu olarak aklınızdan geçmesi alışılmamış bir durum değildir. Ölüm saçma görünüyor. Bir kaç memur bu tür düşünceleri bildiriyor. Çoğu zaman intihar düşünceleri girdiği gibi sessizce ayrılır. Kullanabileceğiniz bir sistemi veya çözümleri varsaymaya başlarsanız, hemen birini görün. İnanılması gereken tek bir konudur. Bir programı taramaya başlamak daha doğrusu. Rahatsızlık giderek azalacaktır, ancak ikileminiz hakkında konuşmak için beklemeyin. Konuşma şarttır.
4. Haftalar veya aylar boyunca, ölümle bağlantılı bir başkasına karşı aşırı öfke veya nefret barındırdınız. Öfke, bir dizi durumun tipik bir insan tepkisidir ve yas tutması büyüktür. Hiçbir koşulda affetmeyeceğinize inanıyorsunuz ve hemen her gün o kişi hakkında endişe duyuyorsunuz. Böyle uçucu duygular, güç depolarınızda, düşüncenizi ve fizyolojinizi her seferinde bu düşünceleri eğlendirirken muazzam bir drenaj geliştirir. Bir kez daha, öfke ve düşmanlık, mükemmel kaybınız ve adapte olabilmeniz için geliştirmeniz gereken yeni rutinleri ele alma işlevini erteler.
beş. Bölgenizde katılabileceğiniz sevgi dolu bir yardım tekniği veya keder destek grupları ile yalnızsınız. İzolasyon, sevilen 1’in ölümüne ayak uydurmaktır. Bu, varlığı ve dinleme becerileri, umutları canlı tutma özünde bulunan, insanı besleyen bir kişidir. Yas tutanlar içeride neler olup bittiğini ifade etmeli ve bağlantı ve bağlantı yoluyla umut yaratmalıdır. Eğer hiç kimse düzenli olarak bulunamıyorsa ya da kederinizde gerçekten sıkışmış hissediyorsanız, bu isteği kimin yerine getirebileceği konusunda yardım almak için yakınınızdaki bakımevinde görevli bir koordinatörle bağlantıya geçin veya bir uzmana başvurun.
altı. Ekstra alkol içiyor ve normalden daha fazla uyku ilacı veya diğer ilaçları kullanıyorsunuz. Bu, özellikle yalnız kaldığınızda ve yalnız akşamlar dayanılmaz hale geldiğinde, kaybın rahatsızlığına nadir rastlanmayan bir tepki değildir. Öte yandan, aşırı kullanım kaçınılmaz olarak sayısız fiziksel sıkıntıya, bazen de benlik saygısında bir azalmaya yol açmakta ve sık sık sizin kaybınız için arama stratejileri ve bunu yapmanız gerekecek ayarlamalar yapamamaktadır.
7. Depresyonun devam ediyor gibi görünüyor. Standart reaktif depresyon sevilen birinin ölümüne yaygın bir cevaptır. Gelir ve genellikle yas tutarken gider. Üzgün ​​olmakla karıştırmayın. Yine de, tam olarak nerede eksik olduğunuzu göstermeye devam ettiğinizde, kendini gizlemeye ya da yaygın işlerle ya da sorumluluklarla baş edemediğini hissederek, destek alın.
Yetkili bir yas danışmanı veya terapisti nasıl buluyorsunuz? 1. bildiğin ve güvendiğin arkadaşlara sor. Önerilerinizi almak için mahalle kiliselerinden biri olan mahalle kiliselerini (üye olmak zorunda değilsiniz) arayın. Aynı yaklaşım bölge hastaneniz veya sosyal çözümler ajansınızla da uygulanabilir. Herhangi bir danışman ya da yardım kişisiyle ilk ziyaretinizden hemen sonra, bu kişiyle gerçekten rahat hissedip hissetmemeniz önemli değil. Değilse, başka bir yerde görünmesi tavsiye edilir.
Son olarak, sevilen bir kişinin ölümüyle başa çıkmada yardım aramak için bir zayıflık işareti olmadığını unutmayın. Hepimiz hayat boyunca birbirimizden çeşitli durumlarda birbirimize sahip olmak zorundayız. Kederli olduğunda, bu vesilelerle 1’dir. Uzan ve bu zor geçiş yoluyla yapacaksın.

  Paylaşmak İçin Sembollere Tıkla :)