Keder ve Kayıp: Bir Keder Danışmanına Ne Zaman Gidilir?

Acının içinde sıkışmış hissediyor musun? Aylar geçti çünkü sevdikleriniz öldü ve gerçekten kendinizi daha iyi hissetmeniz gerektiğini hissediyorsunuz? Ölenlere yakın olan diğer insanlar sizden daha hızlı bir şekilde uyarlanıyor gibi görünüyor mu? Rahatsızlık daha da kötüleşti mi? Bunlar oldukça bireysel cevaplarla ilgili sorular. Dış yardımın gerekli olduğunu gösterebilir veya olmayabilir.
Emin olun, sevilen 1’in ölümünü yas tutan kişilerin büyük çoğunluğunun yetenekli yardıma ihtiyacı yoktur. Öte yandan, yaslı ile çalışan bir uzman danışman, sevdiğiniz bir kişinin yokluğuna uyum sağlamak için yeni yollar açmak için bir konumda olabilir. Öncelikle yaslılarla çalışan bir bireyi bulmanın değerini vurgulayayım. Burada yardım aramaya karar vermede dikkate alınması gereken bazı öğeler.
1. Birey olarak kimlik duygunuzu kaybettiğinizi düşünüyorsunuz. Bazı ilişkilerde, ölümün önündeki yas ve kimlik kimliği, sevgili ile tamamen ilişkiliydi. Bu birey senin için yaptığın bir sürü şey yapabilirdi. Ya da, iyi arkadaşların bir avuç vardı. Çoğunlukla ölen ve şimdi besleyici bir topluluğa sahip olmanız gereken kişi ile sosyalleştiniz. Her ne kadar yeni bir kimlik oluşturulsa da, yas tutmanın düzenli görevlerinden biridir (hepimiz bunu bilerek veya bilmeden yapmak zorundayız), zaman zaman merhumun bağımlılık derecesi, sizin kimliğinizin oluşması için gerekli olan büyük bir gereksinimdir. tamamen ele alınmalıdır.
2. Kısa bir sürede çeşitli kayda değer kayıplar yaşadınız. Çoğu zaman, günler, haftalar ya da aylar içinde, bir yaslı kişi, tek bir ya da aile üyesinden ya da ikisinin bir karışımından çok daha fazlasının ölümüne katlanabilir. Ya da, bir ölümden önce bir boşanma, evdeki önemli bir ateş, hanehalkının hapsedilmesi ya da bir insanın ihanetinden önce yapılmış olabilir. Kıskançlık aşırı yükünün sonucu, bir kederli profesyonelden hiçbir yolla başa çıkmak için de büyük bir sorun olabilir.
3. İntihar düşünceleriniz var. Öz-yıkıcı düşüncelerin, rahatsızlığı susturmanın bir yolu olarak aklınızdan geçmesi alışılmamış bir durum değildir. Ölüm saçma görünüyor. Sayısız yas tutan kişi bu tür düşünceleri bildirir. Çoğu zaman intihar düşünceleri girdiği gibi sessizce ayrılır. Kullanabileceğiniz bir strateji veya stratejiye inanmaya başlarsanız hemen bir kişiyi görün. Bir düşünceye sahip olmak tek bir şeydir. Bir programı taramaya başlamak çok daha kolaydır. Rahatsızlık yavaş yavaş azalır, ancak ikileminizi tartışmak için beklemeyin. Konuşmak önemlidir.
dört. Haftalar ya da aylar boyunca, ölümle ilişkili bir başka yöne doğru yoğun bir öfke ya da nefret barındırdınız. Öfke, bir dizi durum için tipik bir insan tepkisidir ve yas tutması çok büyük bir husustur. Hiçbir şekilde affetmeyeceğinize ve her gün ya da senaryoyu düşündüğünüze inanıyorsunuz. Böylesi uçucu duygular, enerji perakendecilerinizde, düşüncenizi ve fizyolojinizi her seferinde bu düşünceleri eğlendirirken büyük bir drenaj yaratır. Ek olarak, öfke ve düşmanlık, müthiş kaybınız ve adapte olabilmeniz için yaratmanız gereken yeni rutinleri ele alma işlevini erteler.
beş. Bulunduğunuz yerde, katılabileceğiniz sevgi dolu bir yardım programı veya keder destek grupları olmadan yalnızsınız. Tecrit, sevilen bir kişinin ölümüne ayarlanmanın ark düşmanıdır. Varlığı ve dinleme becerileri umutları canlı tutmanın merkezinde yer alan, insanların ya da bireylerin beslendiği bir birey ya da mahalledir. Yas tutanlar içeride neler olup bittiğini ifade etmeli ve bağlantı ve bağlantı yoluyla umut üretmelidirler. Eğer hiç kimse düzenli olarak erişilemiyorsa veya yasını sıkıyorsa, bir uzmana başvurun veya bu ihtiyacı kimin yerine getirebileceği konusunda tavsiye almak için mahalle bakımevinde yas koordinatörünü arayın.
altı. Daha fazla alkol içiyorsunuz ve normalden daha fazla uyku ilacı veya başka ilaçlar kullanıyorsunuz. Bu, özellikle yalnız kaldığınızda ve yalnız akşamlar dayanılmaz hale geldiğinde, kayıp ağrısına nadir rastlanmayan bir tepki değildir. Buna rağmen, aşırı kullanım kaçınılmaz olarak çeşitli fiziksel güçlüklere, bazı durumlarda benlik saygısında bir azalmaya ve genellikle kaybınıza bakma stratejileriyle ve yapmanız gereken ayarlamaları sağlam bir şekilde kuramamaya yol açar.
7. Depresyonunuzun devam ettiği görülmektedir. Normal reaktif depresyon sevilen birinin ölümüne popüler bir tepkidir. Gelir ve genellikle yas tutarken gider. Üzgün ​​olmakla karıştırmayın. Yine de, tam olarak nerede çalıştığınız noktasında kalmaya devam ettiğinde, kendini gizlemeye ya da yaygın iş ya da sorumluluklarla baş edemediğini hissederek, destek alın.
Yetkili bir yas danışmanı veya terapisti nasıl ortaya çıkarırsınız? İlk önce bildiğin ve güvendiğin arkadaşları sor. Tavsiyelerin sorulması için mahalle kiliselerini mahalle kiliselerinizden birine (üye olmanıza gerek yoktur) arayın. Aynı strateji mahalle hastaneniz veya sosyal çözümler ajansınızla da uygulanabilir. Herhangi bir danışman veya yardım görevlisi ile yapacağınız ilk ziyaretinizden hemen sonra, bu kişi ile gerçekten rahat olup olmadığınızı hissetmeniz gerekir. Değilse, başka bir yere bakmak tavsiye edilir.
Son olarak, sevilen bir kişinin ölümüyle başa çıkmada yardım aramanın bir zayıflık işareti olmadığını unutmayın. Hepimiz hayat boyunca birçok durumda birbirimize sahip olmak zorundayız. Acı çektiğinde, bu zamanlardan yalnızca bir tanesidir. Ulaşın ve bu zorlu geçişle başaracaksınız.

  Paylaşmak İçin Sembollere Tıkla :)