Keder ve Kayıp: Bir Keder Danışmanına Ne Zaman Gidilir?

Kederinde gerçekten sıkışmış hissediyor musun? Sevdiğiniz birinin öldüğü ve kendinizi daha iyi hissetmeniz gerektiğini düşündüğünüzde aylar geçti mi? Ölen kişilere yakın olan diğer insanlar, sizden daha çabuk adapte oluyor mu? Rahatsızlık daha da kötüleşti mi? Bunlar çok bireysel cevaplarla ilgili kaygılardır. Dış yardımın hayati olduğunu muhtemelen veya muhtemelen göstermeyebilirler.
Emin olun, sevilen 1’in ölümünü yas tutan bireylerin büyük çoğunluğunun nitelikli yardıma ihtiyacı yoktur. Öte yandan, yaslılarla çalışan deneyimli bir danışman belki de sevdiklerinizin yokluğuna uyum sağlamak için yeni yollar açabilir. Öncelikle yaslılarla çalışan bir insanı bulmanın önemini vurgulayayım. Yardım için görünmeye karar verirken bakacak bazı ürünler.
1. Bir kişi olarak kimlik duygunuzu kaybettiğinize inanıyorsunuz. Bazı ilişkilerde, ölümden önceki yas ve kimlik kimliği, sevgili ile tamamen bağlantılıydı. Bu kişi sizin için gerçekten iyi bir performans sergilemeniz gereken bir çok noktayı başarmış olabilir. Ya da avuç dolusu paran vardı. Çoğunlukla ölen ve şimdi besleyici bir mahalle istediğin kişi ile sosyalleştin. Her ne kadar yeni bir kimlik oluşturmak, normal olarak yas tutmanın (özellikle hepimiz bilerek veya bilmeyerek yapmak zorundayız) bir görevini oluştursa da, çoğu zaman ölen kişiye olan bağımlılık derecesi, kimlik oluşumunuzun, sahip olması gereken bir anahtar olması anlamına gelir. tamamen ele alındı.
iki. Kısa sürede çok az miktarda önemli kayıp yaşadınız. Bazı durumlarda, günler, haftalar ya da aylar içinde, bir yaslı kişi, 1 paletten ya da sevdiklerinden ya da ikisinin kombinasyonundan çok daha fazlasının ölümüne maruz kalabilir. Ya da ölümden önce belki de bir boşanma, ikametgahta önemli bir ateş, aile üyelerinden birinin hapsedilmesi veya bir dostun ihanetinden önce gelebilir. Kıskançlık aşırı yükünün sonucu, bir keder uzmanından hiçbir şekilde geçmeyecek şekilde yönetilemeyecek kadar büyük olabilir.
3. İntihar düşünceleriniz var. Acıyı susturmanın bir yolu olarak zihninizle aklınızdan geçen, kendini tahrip eden düşünceler alışılmadık bir şey değildir. Ölüm saçma görünüyor. Bir kaç memur bu tür düşünceleri bildiriyor. Çoğu zaman intihar düşünceleri girdiği gibi sessizce ayrılır. Kullanabileceğin bir yaklaşımı veya teknikleri varsaymaya başlarsan hemen birini gör. Bir düşüncenin olması 1 sorun. Bir programı taramaya başlamak gerçekten çok daha fazla. Rahatsızlık giderek azalır, ancak ikileminizi aşmak için beklemeyin. Konuşmak çok önemlidir.
4. Haftalar veya aylar boyunca, ölümle bağlantılı bir eke doğru yoğun bir öfke veya nefret barındırdınız. Öfke, bir dizi durumun standart bir insan tepkisidir ve yas tutan bir kitleseldir. Asla affetmeyeceğin konusunda ikna oldun ve o kişi ya da her gün herşeyi kestiriyorsun. Bu türden değişken duygular, güç perakendecileriniz üzerinde önemli bir drenaj, göz önünde bulundurma ve fizyolojinizi her seferinde bu düşünceleri eğlendirdiğinizde geliştirir. Ek olarak, öfke ve düşmanlık, büyük kayıplarınızla ve uyum sağlamak için yaratmanız gereken yeni rutinlerle uğraşmak için çalışmayı erteler.
beş. Katılabileceğiniz yerinizde sevgi dolu bir yardım yöntemi veya keder destek gruplarından yoksunuz. İzolasyon, sevilen 1’in ölümüne ayak uydurmaktır. Bu, varlığı ve dinleme yetenekleri, umudunu canlı tutmanın merkezinde yer alan, insanı besleyen bir insan veya mahalledir. Yas tutanlar içeride neler olduğunu ifade etmeli ve bağlantı ve bağlantı yoluyla umut yaratmalıdır. Eğer düzenli bir teklif sunulmuyorsa ya da yas tuttuğunuzda gerçekten bir şey hissediyorsanız, bir uzman bulun ya da kimin ihtiyaç duyabileceği konusunda tavsiyelerde bulunmak için bölgesel bakımevinizdeki yas koordinatörünü arayın.
6. Çok daha fazla alkol içiyor ve normalden çok daha fazla uyku ilacı veya diğer ilaçları kullanıyorsunuz. Bu, özellikle yalnız kaldığınızda ve yalnız akşamlar dayanılmaz hale geldiğinde, kayba duyulan rahatsızlığın yaygın olmayan bir tepkisi değildir. Aşırı kullanım, kaçınılmaz olarak, sayısız fiziksel problemlere, bazen de benlik saygısında bir azalmaya ve genellikle kaybınıza bakacak stratejileri ve yapmanız gereken değişiklikler yapmayı kesin olarak sağlamada yetersizliğe yol açmaktadır.
7. Depresyonunuzun devam ettiği görülmektedir. Normal reaktif depresyon sevilen birinin ölümüne sık rastlanan bir cevaptır. Gelir ve genellikle yas tutarken gider. Üzgün ​​olmakla karıştırmayın. Yine de, tam olarak nerede eksik olduğunuzu göstermeye devam ettiğinizde, kendinizi gizlemeye, ya da yaygın işlere ya da sorumluluklarla baş edemediğinize inanmaya başlayınca, yardım alın.
Yetkili bir yas danışmanı veya terapisti nasıl keşfedersiniz? Önce bildiğin ve güvendiğin arkadaşlarını sor. Tavsiyelerin sorulması için yakındaki kiliselerinizden (üye olmanıza gerek yok) tek bir hemşireyle iletişime geçin. Benzer strateji yakındaki hastane veya sosyal çözümler ajansı ile kullanılabilir. Herhangi bir danışmanla ya da özel bir kişiyle ilk durağınızdan hemen sonra, bu kişiyle kendinizi rahat hissedip hissetmemeniz önemli değil. Değilse, başka bir yere bakmak tavsiye edilir.
Nihayetinde, bir sevginin ölümüyle başa çıkmada yardım arama güçsüzlüğünün bir işareti olmadığını unutmayın. 1. Hepimiz hayat boyunca hepimiz çeşitli durumlarda birbirimize sahip olmak zorundayız. Acı çektiğinde, bu zamanlardan yalnızca bir tanesidir. Uzan ve bu zor geçişle başaracaksın.

  Paylaşmak İçin Sembollere Tıkla :)