Keder ve Kayıp: Bir Keder Danışmanına Ne Zaman Gidilir?

Kederinde gerçekten sıkışmış hissediyor musun? Sevdiğin kişi öldüğünden beri aylar geçti ve gerçekten daha iyi hissetmen gerektiğini hissediyor musun? Ölen kişilere yakın olan diğer insanlar, sizden hemen hemen ek olarak uyarlanıyor gibi görünüyor mu? Rahatsızlık daha da kötüleşti mi? Bunlar inanılmaz derecede kişisel cevaplarla ilgili sorular. Dış yardımın gerekli olduğunu iyi ya da muhtemelen göstermeyebilirler.
Emin olun, sevilen birinin ölümünü yas tutan halkın büyük çoğunluğu profesyonel yardıma ihtiyaç duymaz. Öte yandan, yaslı ile çalışan deneyimli bir danışman belki de sevdiğiniz birinin yokluğuna uyum sağlamak için yeni yollar açabilir. Öncelikle yaslı çalışan bir kişiyi almanın önemini vurgulayayım. Yardım için görünmeye karar verirken dikkate almanız gereken bazı şeyler.
1. Belirli bir kişi olarak kimlik duygunuzu kaybettiğinize inanıyorsunuz. Bazı ilişkilerde, ölümün önündeki yas ve kimlik kimliği, sevgiliyle tamamen ilişkiliydi. Bu kişi sizin için gerçekten üstlenmeniz gereken birçok eşyayı tamamlamış olabilir. Ya da, bir avuç dolusu arkadaşın vardı. Esasen ölen kişiyle sosyalleştiniz ve şimdi de besleyici bir topluluğa sahip olmanız gerekiyor. Her ne kadar yeni bir kimlik kurmak, standart bir yas tutmama görevlerinden biri olsa da (hepimiz bilerek ya da bilmeyerek bunu yapmak zorundayız), zaman zaman merhumun bağımlılık derecesi şimdi kimlik oluşumunuzun, sahip olması gereken bir anahtar olduğunu gösterir. tamamen ele alınacak.
2. Hızlı bir sürede çok sayıda önemli kayıp yaşadınız. Günler, haftalar veya aylar içerisinde, bir yaslı kişi, bir arkadaştan ya da hanehalkından ya da ikisinin karışımından daha fazlasının ölümüne maruz kalabilir. Ya da, bir ölümden önce bir boşanma, evdeki önemli bir yangın, hane halkı hapsi veya bir avukatın ihanetinden önce gelebilir. Yasak aşırı yükünün sonucu, bir keder uzmanının yönlendirmesi olmadan ele alınabilir.
üç. İntihar düşünceleriniz var. Acıyı susturmanın bir yolu olarak zihninizle aklınızdan geçen kendi kendini yıkıcı düşünceler alışılmamış bir durum değildir. Ölüm saçma görünüyor. Sayısız yas tutan kişi bu tür düşünceleri bildirir. Çoğu zaman intihar düşünceleri girdiği gibi sessizce ayrılır. Kullanabileceğin bir yaklaşımı ya da yaklaşımları düşünmeye başlarsan hızlıca birini gör. İnanılması gereken tek faktördür. Bir stratejiyi taramaya başlamak çok daha fazlasıdır. Rahatsızlık giderek azalır, ancak ikileminizi aşmak için beklemeyin. Konuşmak çok önemlidir.
4. Haftalar veya aylar boyunca, ölümle ilgili bir başka yöne doğru yoğun bir öfke veya nefret barındırdınız. Öfke, çok çeşitli durumlar için standart bir insan tepkisidir ve yas tutan tek bir kitledir. Asla affetmeyeceğin konusunda ikna oldun ve o kişi ya da senaryoya her gün inanıyorsun. Böylesi uçucu hisler, bu düşünceleri eğlendirdiğiniz her zaman, güç merkezlerinizde, açık düşüncenizde ve fizyolojinizde büyük bir tahliye olur. Ekstradan sonra, öfke ve düşmanlık, büyük kayıplarınızla ve uyum sağlamak için yaratmanız gereken yeni rutinlerle uğraşırken erteler.
beş. Bölgenizde katılabileceğiniz sevgi dolu bir destek yöntemi ya da keder destek grupları olmadan yalnızsınız. İzolasyon, sevilen 1’in ölümüne ayak uydurma arketesidir. Varlığı ve dinleme kabiliyetleri, umudu canlı tutmanın merkezinde yer alan, insanı besleyen bir birey veya mahalledir. Yas tutanlar içeride neler olup bittiğini ifade etmeli ve bağlantı ve ortaklık yoluyla umut üretmelidirler. Eğer hiç kimse düzenli olarak hazırda bulunmuyorsa veya üzüntüsünüzde gerçekten sıkışmış hissediyorsanız, bir uzmanı bulun ya da bu ihtiyacı kimin karşılayabileceğine dair önerileriniz için yakındaki bakımevinizdeki yas koordinatörüne başvurun.
altı. Ek alkol içiyor ve normalden daha fazla uyku ilacı veya diğer ilaçları kullanıyorsunuz. Bu, özellikle yalnız kaldığınız ve yalnız akşamların dayanılmaz hale geldiği zaman, kaybın rahatsızlığına nadir rastlanmayan bir tepki değildir. Bununla birlikte, aşırı kullanım kaçınılmaz olarak birçok fiziksel zorluğa, bazı durumlarda benlik saygısında bir azalmaya ve çoğu zaman kaybettiğinizde avlanma tekniklerini ve yapmanıza gerek duyacağınız değişikliklerin sıkıca kurulmamasına neden olur.
7. Depresyonunuzun devam ettiği görülmektedir. Standart reaktif depresyon, bir sevilenin ölümüne karşı yaygın bir tepkidir. Bu acı çekerken sık sık gelir ve gider. Üzgün ​​olmakla karıştırmayın. Yine de, işinizi tam olarak nerede kaçırdığınızı, kendinizi gizlemeye ya da tipik işlerle ya da sorumluluklarla baş edemediğini hissettiğiniz noktaya kadar devam ettiğinde, etkinleşir.
Yetkili bir yas danışmanı veya terapisti nasıl edinirsiniz? Önce bildiğin ve güvendiğin arkadaşlara sor. Tavsiyelerde bulunmak için bölge kiliselerinizden biriyle (üye olmanıza gerek yoktur) bölge hemşiresi ile iletişime geçin. Aynı strateji mahalle hastaneniz ya da sosyal çözümler ajansınızla da yapılabilir. 1’inden hemen sonra, herhangi bir danışmana ya da yardım personeline bir göz atın, bu kişiyle kendinizi rahat hissedip yaşamadığınız konusunda bir fikir sahibi olmalısınız. Değilse, başka bir yere bakmak tavsiye edilir.
Son olarak, bir sevginin ölümü ile başa çıkmada yardım aramak için bir zayıflık işareti olmadığını unutmayın. Hepimiz hayat boyunca hepimiz çeşitli durumlarda birbirimize ihtiyacımız var. Acı çektiğinde, bu örneklerden bir tanesidir. Elde edin ve bu zorlu geçiş ile bunu başaracaksınız.

  Paylaşmak İçin Sembollere Tıkla :)