Büyük bir şehirde yaşamak ne kadar stresli?

Birkaç yıl boyunca büyük bir şehirde yaşadığınızı ya da belki bir yere taşınmayı düşündüğünüzden bağımsız olarak, muhtemelen kendinize sorabileceğiniz bazı endişeleriniz: “Büyük bir şehirde yaşamak ne kadar stresli?” ya da “Bu gerilim benim iyiliğim için nasıl zarar verebilir” ve “Bununla ilgili ne yapabilirim?”
Büyük bir şehirde ikamet ederken normalde size baskıya neden olan şeylere bir bakalım:
1. Her şeyden önce, başka bir sürü insanla mütevazi bir miktarda yer paylaşmanız gerekecek. Günümüzde yüzlerce insan, içinde yaşayabileceğiniz benzer bir apartman bloğunda yer alabilirdi. İş için kullandığınız ulaşım sistemlerini kullanacaklar. Ve süpermarkette bile yiyeceklerinizi tam olarak nereden alıyorsunuz ve inanılmaz derecede stresli.
2. Büyük bir şehirde hızlı bir yaşam temposu var ve herkes daha hızlı yürüyor, daha hızlı hareket ediyor, hatta bir duraklama ile konuşuyor, kısaltmaların bir kısmını ve kısa cümleleri uyguluyor. Hareket etmeyi düşünüyorsanız, bunu daha küçük ölçekli bir kasabada ya da bir köyde yaşayabileceğiniz hayata göre değerlendirin.
üç. Büyük ölçüde daha fazla hava kirliliği. Bunu fark etmemiş olabilirsiniz, ancak sürekli site ziyaretçilerinden ve 7/24 çalışan fabrikalardan gelen hava kirliliği, iç vücut organlarınıza strese neden olur ve bu da cildinize ve saçınıza etkilerini hızlı bir şekilde gösterebilir! Bu, daha uzun bir zaman diliminde, fiziğinizin ek kirliliği emdiğini ve bu toksisitenin, genel zorlanma yükünüze ek olarak gerçekten ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini düşündürmektedir.
4. Aynı şekilde, büyük miktarda elektrik satın almak için getirilen elektromanyetik alanlar hakkında da söylenebilir. Araştırmacılar, bu elektromanyetik alanların, baş ağrıları, sindirim komplikasyonları ve hatta kanserler gibi birçok iyi problemin sonucu olduğu sonucuna varmışlardır.
5. Zaman zaman gerçekten çok fazla bilgi ve gerçekle beslendiğinizi veya süpermarkette birçok yemek olanağı sağladığınızı hissedeceksiniz, hatta ekran monitörlerinde ve magazinlerde sürekli olumsuz haberler bile önemli miktarda Günde binlerce kişiye gerginlik.
6. Hedeflenen trafik, sürekli hedefli trafik. Bu ziyaretçilerin getirdiği, daha önce belirttiğimiz hava kirliliğinden sadece hastalığa dönüşebilir, her gün bu hedefe yönelik trafik sıkışıklıklarına takılmanın etkileri, sağlığınızı olumsuz ve stresli bir şekilde etkileyebilir.
Bunu düşündüğünüzde, büyük bir şehirde yaşamanın neden stresli olmasının yüzlerce ve 1 sebebi olabilir. Ancak gerçek şu ki, büyük şehirlerde istihdam için daha yüksek fırsatlar, daha iyi maaşlar ve çok sayıda birey, büyük şehirlerde yaşanarak yarattığı stres hakkında bilgi sahibi olsalar da, harekete geçiyorlar.
Eğer bu bireylerden biriysen, önemli bir şehirde yaşamanın ya da faaliyet göstermenin tetiklediği kendi stres seviyelerini azaltmak için ne yapabilirsin?
1. Çevrenizde genellikle ek görünün ve dikkatinizi konumdan yere kaydırın. Örneğin, toplu taşıma ağında reklam görüntülerinde komik bir şey bulabilirsiniz.
  Muhtemelen alışılmadık bir kişiyi görebiliyor olabilirsiniz ya da size yakın olan heyecan verici bir konuşmanın bileşenini duyabilirsiniz. Kişileri kişisel olarak izlemek ve mesleklerini, yaşlarını veya evlerinin nasıl olabileceğini tahmin etmek de bu egzersiz için uygun bir süreçtir. Bu tür bir faaliyet, düşüncelerinizin olumsuz bir şeyden (ki en sık yaptığımız şeyden) bahsetmekten endişe etmekten ziyade ilgi çekici bir şeyle meşgul olmasını mümkün kılar.
2. Kendisine karşı doğru tutum geliştirin. Bir yandan kendinize karşı talep ediyor olacaksınız, ama öte yandan güzel bir şekilde hoşgörülü olmanız gerekiyor. ‘Ne demek istiyorsun?’ Diye soruyorum. Kendiniz için mükemmel bir yaşam dengesi yaratmanız çok önemlidir: benliğinizi takdir edin, hatalar yaparken kendini yenmeyin ve başkaları için mükemmel bir örnek olun. Bireyler sizinle birlikte olduklarında kendilerini rahat hissetmelerini sağlayın ve gerçekten hissetmeniz gerekiyorsa ‘üzgünüm’ demeye gücünüz olsun.
üç. Elbise rahat ama akıllıca. Gardırobunuzdaki en rahat kıyafetler olduğu için eski pantolonunuzu çabucak çekip çabucak hareket ederler, ama bir müşterinin avlanmaya uğraştığını farz etmeliyiz – şimdi aynada göründüğünde gördüğünüz şeyi seviyor musunuz? Çalışmak için giyinirken, iş arkadaşlarınızdan övgü almak için çaba sarf etmek çok daha iyi bir çözüm olabilir!
4. Aktif olmaya çalışın ve çok daha sık hareket edin. “Hareket Hayattır” – bu, tam olarak söylediği anlamına gelen eski bir Rus atasözüdür. İnsan bedenlerimiz hareket gibi. Tüm gün boyunca hareket ettiğimizde en etkili işlevlerini görüyorlar. Böylece, her ne zaman yapabileceğinizi, yürüdüğünüz, egzersiz yaptığınızı veya dans ettiğinizde pozitif olun. Özellikle bütün gün zorlukla hareket ettiğiniz bir ofis işiniz varsa!
5. Uykunuz için en uygun koşulları ve her gece altı-sekiz saat uyumak için program geliştirin. Gürültü ve ışık yatak odanızda bir sorunsa kulak tıkaçlarını ve göz maskesini kullanın. Göz maskesi kullanmaktan daha da iyileştirilmiş olsa bile, ağır ışık geçirmez & lsquoblack ‘perdeler veya panjurlar asmak ve daha sonra emekli olmadan önce pencere ve kapıları kapatarak olabildiğince iyi herhangi bir gürültüden kurtulmaktır.
  Geceleri geç saatlerde sinir bozucu filmleri izlemekten uzak durun ve akşam ve geç saatlerde çay veya kahve gibi utanç verici içecekleri asla içmeyin. Bunları yerine papatya veya kafeinsiz çay gibi yatıştırıcı içeceklerle değiştirmeyi deneyin.
altı. Dışarı çıkın ve doğayı ve kırsal alanı olabildiğince genel olarak görün. Doğa parklarındaki yürüyüşler, sizi yeniden balyalamaya ve enerjilendirmeye yardımcı olacaktır. Kırsal bölgeye çıkamıyor olsanız bile, şehir parklarına gidin ve kuşları izlemenin keyfini çıkarın, yaprakları ya da yakındaki nehrin gürültüsünü yakan rüzgarı dinlemekten keyif alın. Ayrıca, şehirde yürürken, her zaman doğanın o küçük parçalarını bulmaya çalışın ve onlara da dikkat edin.
7.Uzaktan: Gerektiğinde gerçeğinizin stresli kısımlarından kendinizi ayırmaya çalışın: belki de seyahat tekniğinde ilginç kitaplar okuyabilir veya keyifli filmler izleyebilirsiniz. Kendinizi zaman zaman gerçekten sevdiğiniz bir şeyi etkinleştirin: sadece bir dondurma alıp filme mi gidiyor olursanız olun, ya da bir binicilik dersi ya da bir spa salonundaki bir masaj için rezervasyon yaptırabilirsiniz.
Ve ne olursa olsun gülümsemeyi asla unutma!

  Paylaşmak İçin Sembollere Tıkla :)